في بداياتي في الكتابة ، تقريبًا في 2017 قرأت بحث واحد غير تفكيري للأبد في مسألة الكتابة اليومية
كان عبارة عن بحث تجريبي، تجربة استمرت لمدة 10 أسابيع مع 37 دكتور جامعي ، قسمهم الباحث إلى 3 مجموعات
- مجموعة كانوا يكتبون فقط حين يشعرون برغبة في الكتابة
- مجموعة كانت تنظم جلسات مجدولة للكتابة لكنها مشروطة بالمزاجية
- ومجموعة ثالثة تكتب يومياً تحت أي ظرف ، ويسألون عن ما كتبوا
ونتيجة البحث كانت بالنسبة لى خرافية
المجموعة الثالثة التي كانت تكتب يومياً متوسط إنتاجها اليومي كان أكثر من 3 صفحات ونصف مقابل أقل من صفحة يومياً من المجموعتين الأولى والثانية، والمدهش أكثر أن أصحاب المجموعة الثالثة كانوا يُولّدون أفكاراً إبداعية أسبوعية تعادل ثلاثة أضعاف غيرهم.
منذ ذلك الوقت قررت أن اكتب يومياً، تحت أي ظرف، أياً كانت مشاعري، أكتب عن أي شئ حتي لو عن النجوم والسماء ليلاً.
واعتقد هذا هو سر نجاحى اليوم بعد مرور أكثر من 8 سنوات من العمل ككاتبة محتوى.
من خلال تجربتي الشخصية مع البحث، هناك 3 أسباب رئيسية لفشلك في بناء عادة الكتابة اليومية
أولاً: أنك تضع أهداف كبيرة جداً وأنت مازلت في البداية
ثانياً: أنك تعتمد على إرادتك الشخصية في الكتابة بدون أي محفز سلوكى واضح
ثالثاً: المشكلة الثالثة أن الكتابة يغيب عنها المكافأت الفورية، فهي ليست كالتصميم الذي قد تنتهي منه في نهاية اليوم وتراه واضحاً أمامك. كتابة كتاب تحتاج أشهراً، وحتى المقالات الطويلة تحتاج بحثاً ومراجعة قبل أن ترى النور.
الجيد أن حل هذه المشكلات يكمن فيها أيضاً ، لكي تربي عادة الكتابة اليومية أنت تحتاج لثلاث خطوات أساسية
الخطوة الأولى: حدد وقت ثابت يومي للكتابة ( اعتبره مقابلة شخصية لايجوز بأي حال تأجيلها )، ابدأ ب 15 دقائق في البداية ثم زودها تدريجياً فيما بعد مثال: “ سأكتب يومياً لمدة 15 دقيقة الساعه 11 صباحاً ”
الخطوة الثانية حدد لنفسك محفز سلوكى واضح اربط كل جلسة كتابية بسلوك يومي أنت تفعله أصلا مثال “سأكتب يومياً لمدة 15 دقيقة الساعة 11 صباحاً بعد شرب فنجان قهوة.”
الخطوة الثالثة كافئ نفسك بعد كل جلسة المكافأة لا تكون قبل الإنجاز ولا أثناءه، فقط بعده. حتى لو كانت بسيطة جداً: مشروب تحبّه، أغنية تُسعدك، آيس كريم.
الدماغ هكذا يتعلّم ويبني العادات كتبتُ ← حصلت على شيء جيد ← سأكتب غداً (تكرار يومي يبني العادة )
هذا بالضبط ما صممت على أساسه ورقة العمل هذه لبناء عادة الكتابة اليومية في 66 يوم
